K efektivní relaxaci
No ano, vážně, je potřeba umět si odpočinout. Zvládnete to také.
Jak?
- Individuálně podle vašich potřeb
- V rámci vašich časových možností
- Efektivně (záleží také i tom, kolik času „dáte“)
- Nalezením vhodné relaxace pro vás
- Aktivním nácvikem relaxačních technik
- Řízenou vizualizací
- Dechovými cvičeními
Nemám čas
- Ukážu vám, kde ho vezmete
- Uvidíte, že to nebude bolet
- A časem poznáte, jak moc důležité bylo ten čas objevit
Co za to?
- Možná více klidu
- Možná méně stresu
- Možná zlepšení vztahů
- A časem poznáte, jak moc fajn je to, když umíte „vypnout“
A jak můžeme pokračovat?
Další krok pravděpodobně vyplyne na povrch z vaší individuální potřeby. Inspirace kroků je zde.
